Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.

Peliongelman tunnistaminen

Tuen hakemisen kynnys pienenee, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, haluna panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.

Toipumisen kannalta tärkeää on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen synnyttää ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja keventää raha-asioiden korjaamista myöhemmin.

Terveydenhuollon toiminnot ja hoitoketjut

Lähin terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskeluterveydenhuolto antavat kustannuksettomia palveluita, missä peliongelmaa voidaan tutkia puheterapian, hoitavien toimenpiteiden tai lääkärin vastaanotolla. Asiantuntija selvittää tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja avustaa mahdollisten liitännäisongelmien, esimerkiksi masennuksen tai ahdistuksen, käsittelyssä.

Lisäksi erikoissairaanhoidon piirissä ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy hakeutua ilman lähettämistä, ja sieltä on tarjolla pitkäaikaista ohjausta joko yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Suosittelemme suosittelemme miettimään kyseistä toimintatapaa, siinä tapauksessa, että pelihimo on jatkunut useita vuosia ja hallinnan kokemus on hävinnyt. Asiantuntija ei arvostele, vaan sen sijaan auttaa sinua eteenpäin tavoittelemaan hyvinvointia.

Yhteisön tuki – GA ja muut rajoitetut ryhmät

Tunteiden vaihto toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa vähentää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi liittyä ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuulemiselle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.

Seuraavassa on muita vertaistuen tyyppejä, joita kotimaassamme on tarjolla:

• Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja rajoitetut verkkokeskustelut.
• Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
• Seurakuntien ja järjestöjen ylläpitämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista laajasti.

Me ajattelemme, että vertaisten tuki täydentää ammattiapua ja tuo pitkäkestoista kannustusta arkeen.

Peluuri-palvelu – helposti lähestyttävä kansallinen auttamispalvelu

Peluuri on suomalainen, veloitukseton palvelu, mihin voit kääntyä anonyymisti. Se tuottaa neuvontaa puhelinlinjalla, verkkokeskustelussa ja sähköisen lomakkeen avulla jokaiselle raha pelaamisen kanssa painiville. Peluurin työntekijät tukevat arvioimaan tilannekuvan ja laatimaan konkreettisia toimia pelikäyttäytymisen kontrolliin. Palvelu on kohdennettu yhtä lailla peliongelmaisille että omien omaisille.

Me pidämme tärkeänä Peluurin antamaa vauhdikasta reagointia, sillä chat-palvelussa reagoidaan yleensä parissa minuutin kuluessa. Palvelun käytön ei tarvitse johtaa mihinkään rekisteröintiin tai sitoutumisiin, ja tuen voi päättää koska tahansa. Juuri matala kynnys tekee Peluurista keskeisimmän suunnan usean kansalaisen paranemisen matkalla.

Toipumisen tie – arjen rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen

Avun hakemisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen käynnistyy uudenlainen arki. Paraneminen ei ole kyse yksinkertaista matkaa, vaan siihen liittyvät usein lipsahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaisryhmistä ja seurannasta on paljon apua, että yksittäinen pelikerta ei johda uudelleen vanhaan kierteeseen.

Me rohkaisemme luomaan päivittäisiä vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikkumista, talouden suunnittelua ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet hyötyvät ammattilaisen kanssa tehdystä kirjallisesta ohjelmasta, johon kirjoitetaan selvät päämäärät, hälytysmerkit ja menetelmät selviytyä haastavista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa luottamusta itseen ja parempaa elämänlaatua.

Pelaamisen estotyökalut ja sähköiset hallintatyökalut

Teknologia antaa lukuisia konkreettisia keinoja pelaamisen rajaamiseen. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkeen esto on hankalasti ohitettavissa, mikä antaa tärkeää hengähdystaukoa ja vähentää impulsiivista pelaamista.

Lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me kehotamme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä kehity salakavalasti ongelmaksi.

Tukea omaiselle – et ole yksinäinen huolesi kanssa

Pelaaminen kohdistuu aina myöskin ympärillä oleviin ihmisiin. Aviopuolisot, lapsoset, äidit ja isät ja tuttavat kantavat usein murhetta ja aistivat epätietoisuutta. Suomessa on saatavissa etenkin läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka auttavat hahmottamaan rahapeliriippuvuutta terveysongelmana ja vahvistavat omia rajoja.

Keskeisintä on pitää yllä keskusteluyhteys ja välttää moittimista. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija neuvoo, kuinka auttaa rahapelien seurassa taistelevaa ilman, että itse väsyy. Muista, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen vastuulla.

Maksuton neuvonta verkossa – testit ja omahoitomateriaalit

Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi nopeasti ja yksityisesti. Testi antaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.

Lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.

Oma neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi

Jos huomasit tekstistämme samanlaisen tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Soittaminen Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä murheen sanoittaminen ammattilaiselle helpottaa taakkaa merkittävästi.

Me toivomme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai ole mikään. Avun etsiminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.